凹凸计划app免费版 v2.2.5安卓版

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凹凸计划app是一款为减脂人群打造的健身软件，在家就能体验便捷的线上健身服务，功能齐全，随时开展专属健身训练。拥有大量优质健身课程，包含有氧、力量、瑜伽、舞蹈等多种运动类型，可以按照需要选择。支持身体测评与私教服务，通过体测评估自身身体情况与健身基础，结合专业教练的一对一指导，根据个人目标、时间及体质，定制专属运动方案。需要的朋友快来下载试试吧!

凹凸计划app怎么用

1、打开进入输入好你的身体体脂数据及目标等。

2、接下来可根据这个数据制定健身计划啦。

3、在首页可查看到今日目标，记录你每天的饮食量和运动量哦。

凹凸计划app功能特色

1、私人专属定制懒人瘦身计划

搜集简单信息，了解你的生活习惯与身材状况，百分百为你打造契合自身的专属瘦身方案，只需完成每日分配热量任务，五分钟轻量化运动训练，不限场地器材，每天在家也能轻松瘦身，简单易坚持。

2、健康食谱定制

海量食物信息数据库，帮你挑选合适的食物，量身定做饮食计划，营养、丰富，委屈谁也不能委屈自己的胃，不饿肚子也能华丽蜕变。

3、劳逸结合，科学瘦身

不用天天运动，在为你制定的休息日与运动日里合理饮食加适当运动消耗身体热量，用热量缺口达到健康瘦身目的。

4、记录日常，健康作息，直面变化

记录计划开始的每一天，记录体重、体脂、围度等多维度数据变化，直观看见身材变化让坚持瘦身不再困难，陪伴你瘦身的第一步到每一步。

5、专业教学视频，动作讲解分析

大师级健身教练录制视频把握课程内容，重点部位针对训练，运动后针对性拉伸，标准的动作演示和精准的语言描述帮助你高效燃脂。

凹凸计划app个性亮点

【起床动一动】

早晨醒来，哪怕躺在被窝里也能消耗热量，唤醒沉睡的身体与精神，让你一整天都元气满满；

【工作学习动一动】

上班族、学生党久坐不动，利用碎片时间站着或坐着练一套定制课程，既能减脂又能缓解疲劳；

【睡前动一动】

入睡前进行适量轻度运动，帮助消耗晚餐摄入的脂肪，提升夜晚的睡眠质量；

凹凸计划app优势说明

1.提供的任何健康检测或指导方案，均不能代替医生和其他医务人员的诊断和建议；

2.也不会提供任何医疗诊断或医疗建议，用户应当理性对待；

3.若用户对其自身健康状况评估错误或对凹凸计划的方案判断错误的，应当自行承担相应的后果，凹凸计划不对用户做任何类型的担保，也不承担任何责任。

凹凸计划app价值特点

1.通过简单信息收集，快速了解你的身体，根据你的身体状况量身定制瘦身计划，不限运动场景，随时随地塑造理想身材。

2.根据你的瘦身目标和减脂部位，生成专属运动日历，专业教练合理安排每日运动课程，也可自由挑选心仪课程随时开练。

3.专业健身教练把控课程内容，海量热门运动课程。多样灵活的训练组合，详尽科学的运动指导，专业精准的动作示范，在家就可练，随时随地高效燃脂。

凹凸计划app推荐理由

1、专业的饮食菜谱，方便用户在减脂期间也能保证充足的营养摄入。

2、软件能依据每位用户的实际情况，量身打造专属的瘦身策略，帮你顺利达成理想身材。

3、软件内置了非常专业的健康提醒，协助用户规划科学合理的瘦身规划。