澜渟app安卓版 v6.1.7官方版

Tags：

澜渟App专为产后女性设计，提供方便的盆底肌训练服务，帮助妈妈们在家里轻松完成恢复。通过与专业康复师合作，用户可以获取科学的训练方案，有效改善盆底健康，不仅利于产后恢复，还能提升身体紧致感。同时，澜渟App也致力于帮助女性减掉产后的腹部脂肪，逐步回到产前的优雅体态。应用内包含多种产后健身方法，并设有社交功能，女性们可以在社区里交流经验、互相鼓励，迈向更健康美好的生活。如果你正在找一款实用的产后恢复工具，澜渟App绝对是理想之选。

软件功能

1、支持连接盆底康复设备，可随时断开连接。

2、用户可自行选择康复训练方案，并在线观看视频内容。

3、可向顾问发送消息咨询问题，随时查看回复内容。

4、遇到操作上的疑问，可以从常见问题部分找到对应答案。

5、能在线观看课程视频，也支持阅读平台上的专栏文章。

6、系统会推送热门动态，用户可以查看动态详情并关注作者。

7、支持发布个人动态，所有内容由用户自行编辑。

软件特色

【盆友圈】

盆底领域的小百科，轻松获取各类盆底知识，和妈妈们畅快交流产后康复经验。

【极致课堂】

众多资深产后康复专家倾情分享各种恢复“秘籍”，让您的康复之路不再迷茫。

【个性定制】

根据每位用户的具体情况，提供个性化的盆底肌训练方案。

【训练设备】

支持凯格尔球和家用盆底康复仪两种训练方式，让用户选择更适合自己的训练工具。

【我的医生】

一对一专属产后康复医生，轻松实现线上交流与治疗，不用再每天跑医院排队。

【健康评测】

把医院带回家，原来医院收费200元的筛查项目，这里可以免费完成。

【盆底训练】

针对产后盆底肌损伤问题，足不出户就能免费获取训练方案，在家轻松完成训练。

怎样做盆底训练

1、压腿是比较基础的动作，前后左右各方向都要压，压腿的同时也能锻炼到臀部。动作要做到位，胸部尽量向大腿靠近，每天坚持半小时会有不错的效果。

2、跳绳可以帮助收紧盆底肌肉。刚开始可以慢一点跳，先让身体适应，不要跳得太高。多跳一会儿之后，再逐渐增加高度。

3、蛙跳是比较消耗体力的盆底肌恢复动作，能有效锻炼肌肉的韧性。每天坚持练15分钟左右，连续一个星期，盆底肌肉会得到很好的锻炼。

4、仰卧起坐主要练的是腹肌，但对盆底肌肉也有帮助。做仰卧起坐时，臀部会跟着一收一紧，从而也锻炼到盆底部位。

5、另外，也可以躺在床上，请人用按摩锤敲打臀部，这能缓解臀部肌肉紧张，连续敲打还能锻炼到臀部肌肉。

更新日志

v6.1.7版本

1.Lumina耀雅系列旗舰登场，多模态升级，性能跃升；多维感知，体验颠覆。开启私密抗衰新纪元。

2.澜渟携手国家卫健委科研所，"60天悦启新生"临床研究活动温暖启幕，共筑女性健康新防线。

3.细节优化，提升用户体验。