Sleep Cycle v4.26.05-production手机版

Tags：

Sleep Cycle app是一款智能闹钟与睡眠跟踪应用，帮助用户提升睡眠质量、实现轻松起床。它能监测您的睡眠习惯，通过识别您所处的睡眠阶段，在浅睡时期将您唤醒，从而减少醒来后的困倦感。应用会记录睡眠信息，生成详细的睡眠周期图表，让您清晰了解自己的深睡与浅睡分布。这对于希望调整作息的年轻人尤为实用。使用超过五天后，Sleep Cycle将生成直观的统计图表，展示您的睡眠质量、在床时长、心率变化等活动数据。

使用教程

1、如何使用睡眠周期

Sleep Cycle有两种运动检测模式。您可以在“设置”>“移动检测”下更改模式（如果在“设置”中启用了“警报”）。

2、设备放置

内置麦克风用于在您睡觉时分析您的动作。请务必正确放置手机，这一点很重要：

3、加速度计

加速度计用于分析您睡觉时的运动。请务必正确放置手机，这一点很重要：

根据床和床垫的类型，您可能会发现某些放置效果更好。请不要将手机放在枕头或厚床垫下面，因为充电时手机可能会变热。如果您不习惯将手机靠近头部，可以将其设置为“飞行模式”。另外，这还确保了您睡觉时没有人可以打扰您。

4、打盹轻按

两次手机即可暂停。拿起电话也会自动打oo。睡眠周期有两种贪睡模式：

5、智能贪睡

智能小睡让您在唤醒阶段小睡。每次打duration的时间都会缩短，并在您想要的闹钟时间将您从睡眠状态逐渐唤醒为完全清醒状态。

6、定期打sn

常规小睡可以让您在1-20分钟之间选择特定的小睡时间。您可以无限制地打sn。您可以在“设置”下更改闹钟模式。贪睡功能也可以完全禁用。

软件功能

1、可通过摇动或轻拍手机暂停闹钟;

2、支持自定义唤醒时段，范围从即时响铃至最长90分钟;

3、睡眠日记功能——记录如饮用咖啡、饮食过量或压力较大等事项，了解其对睡眠质量的影响;

4、轻松起床!睡眠周期会分析您的睡眠状态，并在最浅的睡眠阶段唤醒您;

5、长期趋势图表——跟踪睡眠质量的长期变化，查看一周中睡眠较好的日子，并发现更多规律;

6、支持使用个人喜爱的音乐作为闹钟铃声;

7、提供详细的睡眠统计数据及每夜的睡眠阶段图表;

8、内置15种精心设计的高品质闹钟提示音;

9、后台运行模式——设定闹钟后即可退出应用，睡眠分析将在后台持续进行。

软件特色

1、轻柔唤醒，助您睡得更好——睡眠周期的闹钟会在您处于浅睡阶段时叫醒您，以更自然的方式开启新的一天。

2、睡前放松并便捷记录睡眠——通过详细的分析报告，了解自己的睡眠模式。

3、与众不同的睡眠监测方式——无需将手机放在枕下，只需将其置于床头柜或附近地板即可完成睡眠跟踪。

4、关注您的健康——睡眠数据与统计报告将帮助您由内而外改善身心状态。

5、提升睡眠质量——放松身心，让睡眠周期为您分析浅睡、深睡与整体睡眠状况。

睡眠周期

平均睡眠周期包含五个阶段，其中第1-2阶段属于浅度睡眠，第3-4阶段为深度睡眠，第5阶段则为快速眼动睡眠。

1、第一阶段为浅度睡眠，此时人处于入睡与半醒之间。眼球转动缓慢，肌肉活动减弱，较容易被外界唤醒。

2、进入第二阶段，身体开始为深度睡眠做准备。眼球运动与脑电波频率进一步减缓，体温逐渐下降，心跳速度变慢。

3、第三阶段属于深度睡眠的开端。大脑发出极慢的δ波(德尔塔波)，同时混合少量较快的脑电波。

4、第四阶段持续深度睡眠状态，大脑几乎完全由缓慢的δ波主导，这一阶段将过渡至第五阶段。

5、最后是第五阶段，即快速眼动睡眠期。此时双眼虽然闭合，但会快速左右移动。由于此阶段伴随活跃的梦境与大脑活动，因此被称为快速眼动睡眠。

更新日志

v4.26.05-production版本

-bug修复和性能改进。