168轻断食应用是一款以间歇性断食为核心方法的健康管理工具，全球用户量超过2000万。该应用提供多种断食方案，用户可以根据个人习惯选择适合的断食周期，通过健康的断食方案实现减重目标。通过记录用户的饮水量和断食进度，帮助用户查看断食进度和身体情况。内含知识科普，讲解断食方式和注意事项，提供饮食建议，帮助用户调整习惯。
怎么设置喝水提醒：
1.打开app后，点击右下角“我的”，如图所示：
2.下滑找到设置，点击进入;
3.找到喝水提醒，点击进入：
4.等待页面跳转后，打开通知;
5.根据自己的需求设置时间即可。
168轻断食特点：
1.支持多种热门断食模式，用户可根据需求选择不同难度周期，或者自己设置断食计划;
2.结合身高、体重等个人信息生成科学减重方案，调整饮食，健康断食;
3.记录每日体重、饮水量、步数等数据，显示自己身体状态，方便用户做出调整;
4.智能计时器管理断食时间，通知提醒补水、断食结束;
5.定期生成进度报告，分析减重效果并提供改进建议;
6.平台提供饮水目标设定、日历打卡等功能，操作简单易上手。
用户评价：
1.主界面显示断食倒计时、燃脂阶段进度条，操作简单，快捷方便;
2.支持自定义断食周期，根据个人作息调整进食窗口;
3.提供饮食建议和科普内容，帮助用户学习更多健康内容和饮食知识;
4.定时提醒补水、结束禁食，避免了用户忘记、时间等问题
5.长期使用者反馈，长时间使用168轻断食配合科学的断食方式可以获得很大的收获，体重也有所改善;
6.免费版存在弹窗广告，部分功能需付费解锁。
适用人群建议
1.想要灵活减重、不愿严格节食的人群;
2.适合工作忙碌、需要按时提醒的人群;
3.低血糖、贫血者需谨慎，建议结合营养师指导使用。
更新日志
v2.1.8版本
没有节食!间歇性禁食有助于最健康地减肥，零卡路里!