健身八段锦视频视频完整版内容
1、预备式
左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;
中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。
2、两手托天理三焦
上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托。
3、左右开弓似射雕
撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓。
4、调理脾胃须单举
上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举。
5、五劳七伤往后瞧
起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧。
6、摇头摆尾去心火
上托、下按;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;上举。
7、两手攀足固肾腰
上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;
上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;
上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举。
8、攒拳怒目增气力
抱拳;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握。
9、背后七颠百病消
提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵。
10、收式
两手合于腹前;体态安详;周身放松;呼吸均匀;气沉丹田。
健身八段锦视频视频完整版特色
1、练习八段锦的过程中，可以跟随视频中的语音进行练习，不用再去背动作，记频次，应用体验感非常好。
2、参与到用户排行榜中去，共同PK训练效果，互相督促，达到更好的运动健身成效，受到了众多用户的认可。
3、适合的人群特别广泛，不需要任何的运动器材，不受场地的约束，学习起来非常简单，给用户带来了更为良好的锻炼方式。
健身八段锦视频视频完整版亮点
1、每一个动作都有大图详解,保你一学就会.
2、适合不同人群、无需器械,无需场地,简单易学,办公室、家里随时随地均可锻炼.
3、可以设置固定时间,养成练功的好习惯,每日都不会落下.
4、无需花大量的时间记忆口诀和动作,只需打开软件,即可接受全程语音指导,自动同步学习进度.
5、每天定时定点提醒你要开始锻炼,为你带来最专业的动作解析,分分钟就能学会.
健身八段锦视频视频完整版推荐理由
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3、共享运动健身成效，一起发展
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