训记健身软件 v7.00.405

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训记是专业力量健身记录App，主打举铁训练数据记录，可记录每组训练重量、次数，自动计算训练容量。内置大量训练计划与动作3D教学，自带组间计时，支持记录体重、饮食营养，数据图表直观展示训练进步。适合撸铁健身爱好者，跟踪训练数据，科学安排力量训练，记录每一次力量训练的成长变化。

训记使用教程

1.点击首页「开始一个空的训练」，选择对应动作开启记录，每完成一组训练打一次勾，系统自动计算训练容量。

2.点击每组训练后的「小时钟」按钮，即可手动记录追踪组间休息时长。

3.进入计时面板开启对应选项，打勾完成一组后就能自动触发休息计时，不用手动操作。

训记应用特色

‌沉浸式健身视频‌：

所有内容由明星教练全程真人带练，同步示范动作、点明发力要点，帮你找准正确发力感，避免训练损伤，训练效果远超单纯的动作模仿。

‌全维度健身资讯‌：

覆盖专业健康营养知识，练吃结合帮你避开饮食误区、精准控制热量;教练实时解答训练疑难，还有大量用户真实励志蜕变故事，激励你坚持打卡。

‌高互动运动社区‌：

干货运动知识+丰富线上活动，支持和教练、健身同好实时交流，训练疑问随时有人解答。

‌智能定制训练计划‌：

自动读取HealthKit健康数据，结合你的身体特征与目标，推荐适配的专业计划;覆盖减脂、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等全品类课程，难度循序渐进，新手也能稳步进阶。

训记推荐理由

一、精准记录每组训练重量、次数，自动计算训练容量，量化训练强度

二、丰富官方训练计划，三分化、四分化等方案直接套用，新手快速上手

三、动作库附带 3D 动画精讲，规范发力姿势，降低训练受伤风险

四、内置组间计时器，训练自动计时，不用额外手表计时

五、训练数据可视化图表，长期追踪力量进步，直观看到训练成果

训记删除训练模板操作

1、打开训记App，进入训练首页，找到目标训练模板对应的计划并点击进入。

2、进入计划详情页后，点击右下角的「设置」按钮。

3、在弹出的设置菜单中，找到并点击「删除训练」选项。

4、在确认弹窗中点击「删除本次训练」，即可完成模板删除操作 。