告别手机控官方版 v26.07.30

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告别手机控是学生、备考人群以及上班族必备的专注自律APP，主打手机使用时长监控、应用锁机、专注计时，帮助用户减少刷手机、短视频的无效时间，摆脱手机依赖，软件可以统计每日手机屏幕使用时长，查看各个APP的占用时间，自定义专注任务，开启锁机模式之后限制娱乐软件打开，适合备考学习、工作专注、睡前戒手机，家长也可以用来管控孩子玩手机时长，培养健康的用机习惯，画面简洁，新手也可以轻松上手。

告别手机控使用教程

1、打开软件，找到设置时间段的功能按钮。

2、根据自身需求，设置锁机的持续时长。

3、参数设置完成后，点击确定，即可生效。

告别手机控定时自动锁机操作技巧

①、在APP首页找到【定时计划】板块，点击新增计划。

②、设置计划开始、结束时间，选择生效星期(工作日/全周)。

③、选择本次计划启用的黑名单，确定锁机生效规则。

④、保存计划，到达设定时间APP会自动启动锁机，无需手动操作。

⑤、不需要的定时任务，可以直接关闭开关或者删除任务。

告别手机控怎么查看使用报告

第一步：

切换到【数据统计】页面，查看当日屏幕总时长，各个APP使用明细。

第二步：

切换到周报视图，对比一周内手机使用时长变化，找到容易沉迷的软件。

第三步：

可以根据报告调整黑白名单，把占用时间最多的娱乐软件加入锁定列表。

第四步：

支持截图保存使用报告，方便复盘自己的自律情况。

告别手机控怎么开启家长管控模式

一、进入个人中心，找到家长管控，设置独立管控密码。

二、设置每日手机总可用时长，选择限制的应用。

三、开启管控，可查看设备每日使用记录，掌握孩子手机使用情况。

四、如需临时放开使用，输入管控密码，可临时解除锁定。