keep最新版 v9.1.30

Tags：

Keep是国内主流运动健身应用，覆盖居家健身、户外跑步、瑜伽力量训练等多种运动场景。软件拥有大量分级训练课程，从零基础入门到高阶训练都有对应内容，包含燃脂、塑形、增肌、拉伸康复等方向，支持视频语音跟练。内置运动记录工具，可记录跑步、力量训练数据，同步保存体重、围度、饮食摄入信息，生成运动统计报告。配套运动社区，用户可以打卡分享训练日常，参与线上训练营，帮助普通人建立稳定运动习惯，居家、户外、健身房多种场景都可以开展运动训练。

Keep查看历史运动记录

1.打开Keep App，点击底部导航栏的「我的」选项卡，进入个人中心页面。

2.在个人中心页面点击你的个人昵称，进入个人主页详情页。

3.在个人主页中找到「总运动数据」板块，点击进入对应的详情页面。

4.进入页面后，你就可以完整查看自己所有的历史运动记录，还能按运动类型、时间维度筛选查看对应内容。

Keep软件特色

自研全品类专业运动课程

平台自主研发覆盖全场景的运动课程体系：直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练等课程均由专业教练带队，带你科学健身不受伤;跑步、跳绳、冥想、瑜伽类课程，帮你日常减压、快速缓解身体疲劳。

多元达人共创课程内容

平台汇聚大量不同领域的运动达人，产出的课程内容丰富多元，不管是零基础健身初学者，还是有长期训练经验的资深健身达人，都能找到适配自己当前水平的课程。所有课程都配套专业动作指导，全程科学训练，让你在轻松愉悦的氛围里享受健身乐趣，和达人一同开启专属健身之旅。

丰富赛事活动体系

平台上线大量丰富多彩的线上赛事，每日挑战赛、周度冲榜活动持续更新，让你运动动力满满;支持同步查看马拉松、越野赛等各类户外正式比赛的运动数据，能和各路运动大神同台竞技PK。

户外路线探索新玩法

平台收录大量城市街道、自然小径的优质跑步路线，给你带来完全不同的跑步体验;支持一键搜索你附近的优质运动路线，不用提前做攻略就能轻松开跑，沉浸式体验周边的风景。

一站式运动健康数据平台

支持一站式记录健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、越野跑、计步、羽毛球、飞盘等几乎所有主流运动的全量数据，同时适配市面上绝大多数主流智能穿戴设备、运动手表，还能同步手机自带健康系统的所有数据，把第三方平台的运动数据全部同步到Keep，实现数据All in one。

Keep发布运动动态

1、打开Keep App，点击页面右下角的铅笔形状发布图标，进入动态发布页面。

2、你可以选择直接参与平台推荐的热门运动话题，也可以直接点击「发动态」选项，进入内容编辑界面。

3、编辑你想要分享的运动生活内容，上传运动相关的图文、视频素材，确认内容无误后点击「发布」，就能把你的运动动态分享到社区。

Keep软件热门问题回答

(一)、免费课程够用吗

软件有大量免费课程，普通居家健身、日常锻炼免费内容就可以满足基础运动需求。

(二)、训练之后身体酸痛正常吗

轻微肌肉酸痛属于正常现象，如果出现关节刺痛，立刻停止训练，必要时咨询专业人员。

(三)、训练营必须全部完成吗

身体状态不好可以灵活调整，训练营任务仅作为计划参考，优先尊重自身身体感受。

(四)、硬件设备一定要买吗

不购买硬件也可以完整使用绝大多数功能，硬件只是补充数据采集手段。