自律控时锁机app v1.2.0

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自律控时锁机是专注培养自律习惯的时间管理工具，提供自由锁、定时锁多种锁屏模式，支持答题解锁增加自控门槛。软件可添加应用白名单，自动统计屏幕使用时长，生成可视化专注报告，搭配多款锁机壁纸与背景音。适合学生学习、上班族办公，帮助减少手机干扰，合理规划时间，逐步摆脱手机过度依赖。

自律控时锁机app怎么用

1、打开自律控时锁机App，进入主界面后可以看到平台提供的自由锁、定时锁、密码锁三类核心锁机功能，这里我们选择点击「定时锁」功能入口，进入对应设置页面。

2、在定时锁设置页，自定义选择你需要触发锁机的起始时间、锁机持续的总时长，同时勾选需要重复生效的星期日期，确认所有参数后点击保存。当系统走到你预设的锁机起始时间点时，手机将自动进入强制锁机状态，无法随意解锁，只有等到预设的锁机时长结束后，手机才会恢复正常使用权限。

3、完成定时锁的基础设置后，向下滑动当前设置页面，找到标注为「白名单」的专属功能板块，进入白名单管理界面。

4、在App列表中勾选你需要保留使用权限的应用，将其添加至白名单内，后续手机处于强制锁机状态时，这些被加入白名单的应用依然可以正常打开使用，不会被锁机功能限制。

自律控时锁机怎么开启定时自动锁机

1.打开自律控时锁机首页，找到定时锁功能入口，点击进入锁机参数设置页面。

2.自行设定启动锁机的具体时刻，同时填写本次需要持续锁定手机的时长信息。

3.按需选择任务重复周期，确认全部设置内容后保存，定时任务即可正式生效。

4.到达预设时间软件自动启动锁屏，等待时长结束之后手机才能够正常解锁使用。

5.定时任务可随时在任务列表修改或者关闭，灵活适配每日学习与工作安排。

自律控时锁机如何添加应用白名单

1.在软件底部菜单栏找到白名单选项，点击进入应用筛选与管理操作界面当中。

2.页面展示手机内全部应用软件，勾选锁机期间允许正常打开使用的各类程序。

3.完成勾选确认保存设置，开启锁机模式后，名单内软件不受锁屏功能限制。

4.可以随时重新进入页面调整名单，新增或者移除软件，满足不同场景需求。

5.建议仅将通讯、学习工具加入白名单，避免过多应用影响专注自律的效果。

自律控时锁机怎么查看屏幕使用数据报告

1.打开自律控时锁机，点击底部数据栏目，进入屏幕时长统计与报告查看页面。

2.软件自动汇总每日各应用使用时长，以图表形式直观展示手机使用的情况。

3.能够切换日期查看历史记录，对比不同时间段的锁机时长与专注坚持情况。

4.长期查看数据可以清晰找到时间浪费点，方便调整计划改善个人使用习惯。

5.数据会本地持续保存，定期浏览报告，持续监督自己的自律训练成果。

更新日志

v1.2.0版本

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