gofasting软件 v2.9.8

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GoFasting(间歇性断食)专管进食节律，倒计时清晰显示禁赛剩余分钟，喝水通知定时弹出，体重曲线自动描画，断食阶段标记酮体变化，历史日志存留每日成败，闹钟避让睡眠时段，连接手环振动报时，食物名录收录千种基础热量，禁食完结播放短促铃声，个人档案加锁保密，无网环境正常运转，适配代谢优化或腰围缩减目标。

GoFasting软件使用指南

1、开禁之前那顿要吃饱吃好，蛋肉菜饭配齐，别撑破肚皮也别亏着嘴。

2、日常食材多挑粗粮、豆子、时令果蔬和原味坚果，纤维足，扛饿又养肠胃。

3、白水、淡茶或是清汤换着喝，每日少量多次补足，别等渴了再灌。

4、挑禁食节奏时，一定照着自个儿的作息和体力来，坐办公室和跑工地的法子不能一样。

GoFasting软件功能

1、在应用里填上体重数值，机器便会记下每次变动的数字。

2、参考应用给出来的时间表，能清楚哪一段该禁食、哪一段能进食。

3、每次禁食起止都记下来，往后翻看，自个别断食的节奏一目了然。

4、点进统计页面，周报月报、走势图全摊开，想看的数目字一样不少。

5、调节个人偏好，例如提醒时段或计量单位，用起来更趁手。

GoFasting软件优势

【预防疾病】

有研究指出，间歇性禁食对心脏病、糖尿病甚至某些癌变都有防御效果。

【自然又健康】

禁食期间，身体自行调用积存的脂肪做燃料，同时启动内部清理和修复流程。

【细胞修复和再生】

老旧或失效的细胞组分被拆解回收，受损部位由新生强健的细胞填补。

【排毒】

发炎反应减轻，细胞层面上的病毒、细菌和残破构造被分解清除。

【控制血糖】

禁食能提升胰岛素敏感度，血糖起伏变小，长久下来对代谢有益。

【促进新陈代谢】

生长激素在禁食阶段分泌增多，基础代谢率随之上升，能量消耗更快。

【抗衰老】

自噬过程被激活——即清除废物、修补损伤、再生新细胞——衰老速度因此放慢。

【高效减肥】

身体切换到燃脂模式，既消耗储存脂肪，也减少新吃进去的食物转化成肥肉。

适用场景

1、日常减脂：体重超标或体脂偏高的人，靠规律禁食把囤积的脂肪烧掉，身形慢慢就紧致了。

2、代谢调理：血糖忽高忽低、胰岛素不敏感或内分泌失调的时候，禁食能帮体内环境重归平稳。

3、晨间启动：早起后空腹扛一阵子，肠胃歇着，头脑反倒更灵光，上午干活劲头也足。

4、周末净化：礼拜六礼拜天拉长禁食时长，把肠胃清一清，吃得清淡些，下一周身子轻快不少。

5、运动恢复：练完大重量或跑完长距离后，挑个合适的时间窗口禁食，肌肉修复快，体能回得也利索。

更新日志

v2.9.8版本

禁食记录流程更顺畅。